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孕前常见不良饮食习惯 1. 偏食挑食
有的女性偏心食用鸡鸭鱼肉跟高级的养分保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人没有喝牛奶、不吃鸡蛋，形成营......
1. 偏食挑食
有的女性偏心食用鸡鸭鱼肉跟高级的养分保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人没有喝牛奶、不吃鸡蛋，形成养分单一。
2. 无节制的进食
一些女性没有节制饮食量，瘦削，孕期体重增加高达40多千克，形成有的妊妇瘦削、胎儿极大，有的妊妇瘦削，胎儿却很小。
3. 食物过精、细致
跟孕产期女性是家庭的重点保护工具，普通皆吃精白米、里，不吃细粮，形成维生素B1严峻缺乏跟缺乏。
4. 常喝露咖啡因的饮料
如咖啡、可可、茶叶、巧克力跟可乐型饮料等。女性大批饮用后，均会呈现恶心、吐逆、头痛、心跳放慢等症状，有益于女性安康。
5. 大批食用辛辣食品
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可惹起便秘。若筹划怀孕或曾经怀孕的妊妇大批食用那类食品，会呈现消化功能障碍。
6. 吃过甜、过咸或过于清淡的食品
糖代谢进程中会大批耗损钙，吃过甜食品会招致跟孕期缺钙，且易体重增加。吃过咸食品简单惹起孕期浮肿。但也不克不及一点盐都不吃。清淡食物简单惹起血脂增高，体重增加。
7. 多食味精
味精的身分是谷氨酸钠，进食适量可影响锌的接收。
8. 抽烟喝酒
烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育皆有必然损伤，酒精是招致胎儿畸形跟智力低下的紧张因素。
9. 入过多动物脂肪
如豆油、菜油等，形成单一性的动物脂肪太高，对胎儿脑部发育晦气，也影响母体安康。应适当 入一定量的植物脂肪，如猪油、肥肉等。
从便培育安康的饮食习惯跟生涯方法，会资助你失掉一个安康、智慧、可恶的宝宝。
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