四个月是宝宝添加辅食的最佳时期。此时，宝宝的肠胃发育已经比较完善，消化吸收能力也有所提高，需要慢慢开始添加辅食，逐步满足宝宝的营养需求。以下是营养师为您提供的四点建议，希望对您有所帮助。
谷类辅食
四个月大的宝宝，蛋白质水平仍主要依靠母乳或配方奶，但同时也需要逐渐添加糊状谷物辅食。谷类辅食是宝宝碳水化合物的主要来源，早期添加谷类辅食还能增加纤维，稳定饮食。
开始时只添加少量谷物，如 1-2 汤匙大米或粗面粉，然后逐渐增加。最好使用无杂质的大米和面粉等谷物，以免给宝宝的肠胃造成负担。不要在谷类辅食中加盐或糖，以免增加肾脏负担。蔬菜类辅食
四个月大时，可逐渐添加胡萝卜和南瓜等单一蔬菜泥。蔬菜是婴儿必需的维生素、矿物质和纤维来源。但是，与谷物相比，蔬菜不足以提供足够的能量和蛋白质，因此蔬菜辅食只能作为辅助食品。
下面是一些关于蔬菜辅食的注意事项：
开始时，每次添加一种蔬菜，这有助于妈妈观察宝宝对某种蔬菜的反应。新鲜蔬菜是最佳选择。尽量不要使用罐装蔬菜泥，因为罐装蔬菜泥可能会添加过多的盐和其他添加剂。不要添加盐、糖、奶油或其他成分。水果补充剂
和蔬菜一样，苹果、梨和香蕉等单一水果泥可在宝宝四个月大时逐渐添加。水果是婴儿必需的维生素、纤维和矿物质来源，但不足以为他们提供足够的能量和蛋白质。此外，水果酸性强、易腐烂、含糖量高，所以要注意选择和处理方法。
下面是一些关于水果辅食的注意事项：
宝宝 4-6 个月大时，最好不要吃柑橘和柠檬等酸性水果。可以选择甜度较高的水果来添加。草莓和菠萝等易腐烂的水果应谨慎食用。可以选择食用速度快、保持清洁新鲜的水果种类。不要在水果泥中加糖，因为这可能会增加口腔龋齿的风险。肉类补充剂
肉类辅食尚未在宝宝四个月大时开始添加，但可以在宝宝 5-6 个月大时逐渐添加红肉和白肉，如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉。肉类辅食可以提供婴儿所需的铁、锌和蛋白质等营养素。
刚开始给宝宝吃肉泥时可多加些米泥或橙汁，肉泥的量不要超过 5 克。宝宝四个月时肠胃功能还比较脆弱，所以可以先用鸡肉泥、鱼肉泥等，再逐渐添加其他肉类。肉泥不要煮得太软，以免减少纤维素的摄入。对于牛肉、羊肉和猪肉等红肉，则应煮得更软一些。总结
宝宝四个月大时，应逐步添加谷类、蔬菜、水果、肉类等食物，保证宝宝摄入全面均衡的营养。每个部位的添加方法都不一样，家长要注意掌握相关的知识和技巧，保证宝宝的健康成长。最后，要注意观察宝宝的反应。如果出现呕吐、腹泻等异常反应，应立即停止添加，并咨询医生。