很多家长都知道DHA对孩子大脑和视力发育的重要性，但对于如何给孩子补充DHA却显得一头雾水、不知所措，甚至，有的家长认为，给孩子补充DHA只能选择一些专门的DHA营养品。其实，给婴儿补充DHA的方法有很多。

1、母乳中含有特别丰富的DHA，而母乳中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本妈妈吃鱼较多，母乳中的DHA含量高达22%，居世界第一；其次是澳大利亚，约为10%；而美国最低，只有7%。

2、很多孕妈妈在孕期都会选择海参来补充，其实海参中含有丰富的DHA营养物质。因此，现在很多孕妈妈都会食用海参进补，海参作为一种绿色天然的海洋滋补品也是名副其实的。

3. 对于非母乳喂养的宝宝来说，通常需要冲调配方奶来满足孩子的发育需求。家长在选择配方奶时一定要多注意配方奶中的DHA含量，很多品牌的配方奶都添加了DHA。

4、众所周知，DHA含量相对较高的是深海鱼类。DHA含量高的鱼类有金枪鱼、鲣鱼、三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、青花鱼、旗鱼、金枪鱼、黄鱼、旗鱼、鳗鱼、扇贝、花鲫鱼等，每100克鱼类中的DHA含量高达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量较高的部位是眼窝脂肪，其次是鱼油。

5、干果也是富含DHA的食物。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中含有的α-亚麻酸可在人体内体内转化为DHA。

6、DHA产品。世界卫生组织（WHO）、世界粮农组织（FAO）、国际脂肪酸和脂质研究学会（ISSFAL）和美国妊娠协会一致建议孕妇食用优质鱼油DHA产品，并含有适量的保护心脏的EPA，其含量必须大于DHA与EPA的4:1。例如，童之梦海藻油 DHA。