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  今年是狗年，不少代孕正在酝酿生一个可爱的狗年宝宝。那么，现在就要开始为健康宝宝做准备了。尽管补钙是近年来最热的话题，老人要补钙、孩子要补钙，更年期的人也要补钙，可是却惟独缺了代

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孕期的女性。调查显示，我国人均日缺钙量高达300毫克，而孕妇的缺钙程度几乎是100％……

身材娇好的美眉从代孕到生孩子，再坐完“月子”之后摇身变成肥婆的例子太多了。可是，该补的不补，不该补的却猛吃。有的人甚至认为，代孕千万不能补钙，否则会让宝宝骨骼变硬，影响分娩。(更年期女性应正确补钙 )

唉……真是谬论。如果你正准备要宝宝或是正怀着宝宝，那么可要赶快补钙喽。

多喝咖啡容易缺钙

现时女性缺钙的现象日益增多。当喝咖啡成为习惯，咖啡会加速钙从尿液中排出；当保持身材成为必须，美女们有谁喜欢喝牛奶，吃猪肝、豆制品等含钙高的食物？当防晒成为美白需要，体内维生素D合成不足……这些都使得钙在不知不觉中大量流失。 (鱼和豆腐一起吃最补钙 )

而代孕都10多周了还没开始补钙的女性大有人在，要先恶补知识再怀宝宝啊。

代孕肯定钙流失

对于代孕的女性来说，发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30％－40％。如果你平时就有喝咖啡、不爱晒太阳、不喝牛奶、不吃钙片的“恶习”，那么可以肯定地告诉你，你身体缺钙情况已经比较

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严重了，这时候再不补，只会流失得更快，因为宝宝已经在和你抢钙了。

妇科专家钱瑞碧教授说，女性在代孕出现大量钙流失

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主要源于宝宝。因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，代孕消耗的钙量要远远大于普通人，也就是说，你身体里现有的钙有相

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b>当一部分要“流失”到宝宝身体里，促进他的生长。

缺钙导致骨质疏松

如果代孕不补钙，身体里的钙在流失的过程中发生轻度缺乏时，开始会调动母体骨骼中的钙盐，来保持血钙的正常浓度；但如果钙流失得很严重，代孕的女性就会出现肌肉痉挛，如小腿抽筋、手脚抽搐，甚至因为骨质疏松引起骨软化症。

另外，身体钙含量还容易诱发高血压。倘若女性在代孕补钙不足，就容易出现中度或重度的妊高症，也就是代孕特有的一种高血压水肿蛋白尿。这种高血压反应是孕妇常见的，会在一段时间内持续、频繁地发生，严重的情况下会对孕妇和胎儿带来极其不良的影响。但如果每天合理、充足地补钙，就能很好地避免。 (得了哪些疾病需要补钙? )

补钙只需36周

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代孕不但要补钙，而且要合理、足量地补。钱瑞碧教授认为，如果能从准备代孕的时候就开始补钙是最理想的，在整个的妊娠期间，都要特别注意补钙。代孕的女性每天最好能 入1000－1500毫克的钙，尤其是妊娠中晚期的孕妇，每天 入1500毫克钙比较合适。因为，在 入的这些钙中，有400－500毫克都是要给宝宝的。

现在市面上有很多钙片，代孕不妨适当地补充一些，200毫克／片的钙片一天可以吃2－3片。但是，在这个过程中除了补充钙剂以外，在饮食上也要 入含钙高的食品。比如说乳制品，最好每天能 入250－500毫升的牛奶，因为250毫升左右的牛奶中含有大概200毫克的钙，500毫升的牛奶大概有400毫克的钙。另外，像虾皮、蔬菜、鸡蛋、豆制品、紫菜、海产品等都含有丰富的钙，此外还有动物的骨头，可以多喝点鱼汤、排骨汤。

补钙的同时也要注意不要补过，通常补到36周就可以了，以避免婴儿头颅发育太硬，自然分娩时头部不易被挤压。

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